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Cuma satu ngerakan bantuk otot abs kamu !
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Yess guys ini mambantu banget buat bentuk otot perut kamu , apa lagi buat kamu yang punya sedikit waktu buat olahranga lakukan gerakan :
* Leg raises
3 set sampai 4 set
Sebayak 15 x
Bakal lebih maksimal kalau kalian barengin sama defisit kalori 🤍
