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Full body workout at gym
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Bisanya sebelum mulai latihan aku cardio 15 min dulu
Baru lanjut :
Alternate in out
4 set 15 x
Russian twist
4 set 15 x
Db tricep extension
4 set 15 x
Pull up
4 set 15 x
Seated row
4 set 15 x
Hip abduction
4 set 15 x
