One Day Eat [ส. 2-12-23 ]

เช้า🍳: อเมริกาโน่

ซีเรียล+นม+บลูเบอร์รี่

กลางวัน☀️: ข้าวคลุกน้ำพริกแซลมอลคลีน แอบใส่มะม่วงสับนิดหน่อยตัดเลี่ยน กินกับไข่ดาว 2 ฟอง

มีขนม 2 ห่อ 4 ชิ้น 😅

กาแฟบ่าย กาแฟ+โซดา

เย็น🌆: เสต็กอกไก่ 2 ชิ้น กับยำมะม่วงปลาร้า

ออกกำลังกาย 10-15 นาที

#onedayeat #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ #ลดหุ่นแบบไม่เครียด