Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
💪 เห็นตารางจัดอันดับแล้วอยากเล่นบ้างค่ะ เลยขอมาจัดอันดับคลิปเบเบ้หน่อย 😂 ปกติเราออกของเบเบ้เยอะค่ะ เพราะชอบและสนุกสุดๆ มีสลับกับของคนอื่นบ้าง แต่นานๆที ก็เลยจะมาจัดอันดับตามความรู้สึกของตัวเอง ที่เล่นหลายคลิป แต่ก็ไม่ทุกคลิปนะ 😅 อันไหนเพื่อนๆชอบ หรือเห็นด้วย ก็ลองมาแชร์ความโหดของชีเบเบ้กันได้ ☺️
😎 โหดสุด :
▶️ 15 นาที HIIT ติดเทอร์โบ : คลิปใหม่ล่าสุดค่ะ โหดสุดสำหรับเราตอนนี้ ตอนวอร์มก็ว่าโหดแล้ว เจอ Burpee 1 นาทีคือตุย!!! ใครอยากท้าทายตัวเอง ลองดูได้ 😂
▶️ HIIT at Home : คลิปนี้ตามเสียงลือเสียงเล่าอ้างเลยค่ะ หลายคนยกให้เป็นที่ 1 เราด้วย 555 มันเหนื่อยแบบมหาศาลจริงๆ คือท่าแรกก็กระโดดตบเลยอ่ะ แล้วต่อด้วย Burpee 😂 เหนื่อยขาดใจ เหนื่อยแบบเหนื่อยโว้ย!!
🔥 เบิร์นสุด :
▶️ 55 MIN HIIT : คลิปนี้เป็นคลิปที่เราออกบ่อยสุด ชอบมากกกกกกกก สำหรับเราคือเหนื่อยกำลังดี 20 นาทีแรกจะเป็นบอดี้เวท 35 นาทีหลังจากนั้นก็ HIIT ยาวๆ เหนื่อย หอบ เอาเรื่องอยู่
▶️ HIIT at Home : นั่นแหละค่ะ โหดสุด ก็เบิร์นสุดๆ 40นาที ฉ่ำเหงื่อ!
😍 ชอบสุด :
▶️ HIIT ท่าง่าย 25 นาที : คลิปนี้เหนื่อยมากค่ะ แบบมากๆๆๆๆ เวลาต่อ1ท่าสั้นมาก แต่เหนื่อยคุ้ม และเราชอบมากๆ เพราะวันไหนมีเวลาน้อย เราจะชอบออกคลิปนี้ค่ะ ได้ทุกส่วน มาครบทั้งตัว
▶️ 30 นาที Cardio+Bodyweight : คลิปนี้ช่วงแรกคาร์ดิโอเกือบจะ HIIT ช่วงหลังเป็นบอดี้เวท กับแกนกลางลำตัว แต่ๆๆคลิปนี้ต่อเนื่องนะคะ ไม่มีหยุดพักเป็นนาที ถือว่าเหนื่อยพอสมควร
💪ทุกส่วนสุด :
▶️ 50 Min No Repeat : คลิปนี้เหมาะกับคนที่ไม่ชอบทำท่าซ้ำ และทำเร็ว เป็นแนวคาร์ดิโอแบบไม่หนักเกินไป ช่วงแรกคาร์ดิโอ ช่วงหลังคือบอดี้เวทเน้นลำตัว ได้ทุกส่วนครบ!
▶️ 40 นาที Tabata HIIT+ Yoga : คลิปนี้ก็ค่อนข้างเอาเรื่องในความเหนื่อยและความเข้มข้น ทั้งช่วงแรกที่เป็น HIIT และช่วงหลังที่เป็นแกนกลางลำตัว แต่ได้ทั้งตัวครบ!
☺️ ได้ทุกวัน :
▶️ 28 นาที Weightloss Cardio : คลิปนี้สำหรับเราชิวๆค่ะ เลยคิดว่าสามารถออกได้ทุกวัน แม้จะเป็นมือใหม่ก็ออกได้ และเหนื่อยโฮกแน่นอน ท่าไม่ยาก และไม่เร็วค่ะ
▶️ 60 นาที Body Weight : คลิปนี้เป็นท่าบอดี้เวทยาวๆ ทำเรื่อยๆ ไม่เร็วค่ะ โฟกัสท่าได้ดีเลย ที่สำคัญได้ทุกส่วน!
#lemon8ไดอารี่ #จัดอันดับ #Lemon8ฟอรั่ม #Howtoลดน้ำหนัก #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกำลังกายง่ายๆ #สุขภาพดีกับlemon8