ออกกำลังกายอยู่บ้าน ลองเข้าวงการเบเบ้ ได้ผลแบบนี้เล้ยยย ~

ไม่รู้จะออกกำลังกายที่ไหน เลิกงานกลับบ้านมา

ไม่ต้องออกไปไหน พักเหนื่อยสักพัก

แล้วเริ่มทำใจ 55555555 ฮึ้บ!

เปลี่ยนชุดเพื่อให้มีแพชชั่นการออกกำลังกาย

(อันนี้มีผลช่วยนิดๆนะ) 😅😅

ซื้อชุดมาเพื่อออกกำลังกายถ่ายรูปก่อนออกเก็บไว้เพื่อดูตัวเองหลังจากนี้ จะเป็นยังไงน้าาา

🍀 เท่าที่หาข้อมูลมาพยายามออกกำลังกายให้เกิน 30 นาที 🍀

ออก 3 วัน/สัปดาห์ เองน้าวันไหนว่างๆ ก็เริ่มเลย~

เริ่มที่คลิปนี้ : ลดไขมันไม่กระทบเข่า 25 นาที

เริ่มคลิปนี้เพราะว่าพี่เบเบ้มีการอุ่นร่างกายก่อนออก

แต่ก็ได้เหงื่อเลยน้า555555555555

ต่อด้วยคลิป : เบิร์นไวไม่ต้องกระโดด อยู่หอ อยู่คอนโด 8 นาที

ต่อด้วยคลิปนี้เพื่อให้ครบ 30 นาทีน้า

จริงๆมีแนะนำอีกคลิปถ้าไหวก็ไปต่อได้เลย

ยังไหวยังไม่เหนื่อย > คาดิโอต่ออีก 28 นาที ไหวก็มาต่อได้เลย

ทำเรื่อยๆทุกวันใช้เวลาไม่ถึง1ชม. แล้วจะรักหุ่นตัวเองมากเลยน้า

ไม่อึดอัดด้วยยยยยยย

เราจากน้ำหนัก 62-63 กก. ไม่ไหวกระโปรงทำงานแน่น

เลยต้องหันมาออกกำลังกาย แล้วลดมาเหลือ 55-56 กก.

แล้วรู้สึกสบายตัว รู้สึกผิวพรรณดีขึ้นชุ่มชื่นด้วยนะ 🥰

#ออกกำลังกาย #ออกกำลังกายวันละนิดจิตแจ่มใส #ออกกำลังกายที่บ้าน #วงการเบเบ้