La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
น้องคงเห็นว่าเราทำ if มีอดข้าม 2-3 วัน เลยถาม
หุ่นนี้ ต้องอดข้าวกี่วันคะ 🧐 555
คืออ พี่กินจนเหนื่อยทุกวันค่ะ 🥶 ขนมก็กินแทบทุกวัน แบบมีลิมิต ปัดซ้ายดูได้เลยค่ะว่า วันๆ กินจนจะอ้วก
แต่หวานมีช่วง #อดยาว เพราะ #กินวันละมื้อ
โดยที่ ไม่หิวใดๆ ช่วงเวลาที่ไม่กินยาวๆ เมื่ออินซูลินลดต่ำลง ร่างกายหวานจะใช้ ไขมัน เป็นหลัก โดยที่ไม่ต้องไปออกกำลังอะไร นั่งๆ นอนๆ นี่แหละ
อย่ากินน้อย หรืออด โดยไม่เข้าใจไม่ศึกษาข้อมูลก่อน อันนั้นพังทั้งหุ่นทั้งสุขภาพค่ะ
ส่วนการ fast อด 2-3 วัน หวานเอาผลด้าน #Autophagy ไม่ได้เกี่ยวกับหุ่นค่า 🥰
กินมื้อเดียวมาได้ 8 เดือน นน. คงที่ เพราะ % fat ไม่ได้มาก นน. เฉลี่ยตลอด 30 ปี คือ 48 kg. ค่ะ
ถ้าเราเข้าใจชีวเคมีในร่างกาย เข้าใจว่าต้องกินอะไรยังไง การ if ไม่ได้กระทบอะไร มีผลดีมาก สำหรับหวานคือ ไม่ป่วยเลย (ปกติป่วยน้อยมาก อาการก็นิดหน่อย ไม่ต้องกินยา แค่พัก ก็หาย)
แม้แต่อด 3 วัน กล้ามเนื้อยังเพิ่มด้วย ตอนแรกกลัวกล้ามเนื้อหายเหมือนกัน แต่ไม่หาย เพราะ Growth hormone ขึ้นสูง 1,300-2000% (อันนี้ทราบจากคุณหมอ)
ช่วงอด 3 วัน เล่นเวททั้ง 3 วันนะคะ แรงมีปกติ ไม่ได้ลด นน. เพลท ที่เคยใช้ลงเลย 💪🏻💪🏻
#ลดกับหวานได้ความรู้และยั่งยืนแน่นอนค่ะ
#ลดความอ้วน ถ้าไม่มีความรู้ความเข้าใจ ก็วนลูปนับ 1 ใหม่ ไม่รู้จบค่ะ 😊
อยากกินแล้วอิ่ม ลดความอ้วนได้แบบไม่วนลูป มีความเข้าใจร่างกาย ทั กหวานมาได้นะคะ
ไม่ว่าจะใช้ อหส. หรือไม่ใช้ ก็ลดได้ เพราะหลักสำคัญ ไม่ใช่ อหส. ถามว่าหวานใช้มั้ย ก็ตามภาพ ใช้ แต่ตัวที่ลดไขมัน กินบ้างไม่กินบ้าง
#โรคภัยมันน่ากลัวและใกล้ตัวมากนะคะ
#กินอิ่มนอนอุ่น _หุ่นปังสุขภาพไม่พังด้วยค่ะ
#เกิดมาเพื่อคนคุมกินไม่ได้โดยเฉพาะ
#ดีก็บอกว่าดี_ดูคนกินมา3ปีได้
#อยากได้หุ่นแบบไหนบอกหวานค่ะ
#ไม่มีสูตรเร่งด่วนมีแต่สูตรยั่งยืนและปลอดภัย
#ลดความอ้วนด้วยความรู้
#ลดความอ้วนครั้งสุดท้ายในชีวิต
#UltraMe730
#ultrame ครบ 5 หมู่แบบ ครบทั้ง Macro nutrients & Micro nutrients ค่ะ
#if #omad #lowcarbdiet
#หวานRenatar
#whanFit
#beautyFit40+
#วัยรุ่น44ปี