หุ่นแบบนี้ อดข้าวกี่วัน 😆

น้องคงเห็นว่าเราทำ if มีอดข้าม 2-3 วัน เลยถาม

หุ่นนี้ ต้องอดข้าวกี่วันคะ 🧐 555

คืออ พี่กินจนเหนื่อยทุกวันค่ะ 🥶 ขนมก็กินแทบทุกวัน แบบมีลิมิต ปัดซ้ายดูได้เลยค่ะว่า วันๆ กินจนจะอ้วก

แต่หวานมีช่วง #อดยาว เพราะ #กินวันละมื้อ

โดยที่ ไม่หิวใดๆ ช่วงเวลาที่ไม่กินยาวๆ เมื่ออินซูลินลดต่ำลง ร่างกายหวานจะใช้ ไขมัน เป็นหลัก โดยที่ไม่ต้องไปออกกำลังอะไร นั่งๆ นอนๆ นี่แหละ

อย่ากินน้อย หรืออด โดยไม่เข้าใจไม่ศึกษาข้อมูลก่อน อันนั้นพังทั้งหุ่นทั้งสุขภาพค่ะ

ส่วนการ fast อด 2-3 วัน หวานเอาผลด้าน #Autophagy ไม่ได้เกี่ยวกับหุ่นค่า 🥰

กินมื้อเดียวมาได้ 8 เดือน นน. คงที่ เพราะ % fat ไม่ได้มาก นน. เฉลี่ยตลอด 30 ปี คือ 48 kg. ค่ะ

ถ้าเราเข้าใจชีวเคมีในร่างกาย เข้าใจว่าต้องกินอะไรยังไง การ if ไม่ได้กระทบอะไร มีผลดีมาก สำหรับหวานคือ ไม่ป่วยเลย (ปกติป่วยน้อยมาก อาการก็นิดหน่อย ไม่ต้องกินยา แค่พัก ก็หาย)

แม้แต่อด 3 วัน กล้ามเนื้อยังเพิ่มด้วย ตอนแรกกลัวกล้ามเนื้อหายเหมือนกัน แต่ไม่หาย เพราะ Growth hormone ขึ้นสูง 1,300-2000% (อันนี้ทราบจากคุณหมอ)

ช่วงอด 3 วัน เล่นเวททั้ง 3 วันนะคะ แรงมีปกติ ไม่ได้ลด นน. เพลท ที่เคยใช้ลงเลย 💪🏻💪🏻

#ลดกับหวานได้ความรู้และยั่งยืนแน่นอนค่ะ

#ลดความอ้วน ถ้าไม่มีความรู้ความเข้าใจ ก็วนลูปนับ 1 ใหม่ ไม่รู้จบค่ะ 😊

อยากกินแล้วอิ่ม ลดความอ้วนได้แบบไม่วนลูป มีความเข้าใจร่างกาย ทั กหวานมาได้นะคะ

ไม่ว่าจะใช้ อหส. หรือไม่ใช้ ก็ลดได้ เพราะหลักสำคัญ ไม่ใช่ อหส. ถามว่าหวานใช้มั้ย ก็ตามภาพ ใช้ แต่ตัวที่ลดไขมัน กินบ้างไม่กินบ้าง

#โรคภัยมันน่ากลัวและใกล้ตัวมากนะคะ

#ลดไขมันลดโรค

#กินอิ่มนอนอุ่น _หุ่นปังสุขภาพไม่พังด้วยค่ะ

#ที่มาของเซต730

#เกิดมาเพื่อคนคุมกินไม่ได้โดยเฉพาะ

#ดีก็บอกว่าดี_ดูคนกินมา3ปีได้

#อยากได้หุ่นแบบไหนบอกหวานค่ะ

#ไม่มีสูตรเร่งด่วนมีแต่สูตรยั่งยืนและปลอดภัย

#ลดความอ้วนด้วยความรู้

#ลดความอ้วนครั้งสุดท้ายในชีวิต

#UltraMe730

#ultrame ครบ 5 หมู่แบบ ครบทั้ง Macro nutrients & Micro nutrients ค่ะ

#if #omad #lowcarbdiet

#หวานRenatar

#whanFit

#beautyFit40+

#วัยรุ่น44ปี