Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
สวัสดีค่าา 🙏🏼🤍
วันนี้มาชวนทำเมนูโปรดของตาลกันค่าาา ถึงตาลจะไม่ชอบกินผัก แต่กะหล่ำปลีคือชอบกินมากกกก เมนูนี้อร่อย ทำง่ายใช้เวลาไม่นาน และยังมีประโยชน์ด้วยน้า
กะหล่ำปลีเต็มไปด้วยสารอาหาร วิตามินซี วิตามินเค และใยอาหาร มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด ลดการอักเสบ ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้ร่างการแข็งแรง แถมยังเป็นผักที่ให้พลังงานต่ำเหมาะสำหรับการคุมน้ำหนักอีกด้วย
วัตถุดิบ 🥣
• กะหล่ำปลี
• กระเทียม
• น้ำปลา
• น้ำตาล
• กุ้งแห้ง
วิธีทำ 👩🏽🍳
1. นำกะหล่ำปลีมาหั่นเป็นชิ้นใหญ่ ๆแล้วนำมาล้างให้สะอาด
2. ตั้งกระทะให้ร้อนแล้วนำกระเทียมมาเจียวให้สีสวยน่าทานแล้วนำมาพักไว้
3. ใช้น้ำมันเดิมทอดกุ้งแห้งให้พอสีสวยแล้วพักไว้ก่อน
4. ใช้กระทะใบเดิมตักน้ำมันออกเล็กน้อย ใส่กะหล่ำปลีลงไปพอเริ่มได้กลิ่นเกรียม ๆ ให้เริ่มผัดไปมาจนน้ำมันเคลือบทั่วกะหล่ำปลี
5. พอผักสลบเล็กน้อยใส่น้ำปลาและน้ำตาลเพื่อปรุงรส (ใส่น้ำปลาที่ขอบกระทะอย่าให้โดนกะหล่ำปลีโดยตรง เทคนิคนี้จะช่วยให้หอมยิ่งขึ้น)
6. ตักขึ้นมาใส่จานแล้วแต่งหน้าด้วยกุ้งแห้งกับกระเทียมที่เจียวไว้
เมนูนี้ทำง่ายย ทานกับข้าวสวยร้อน ๆรับรองงอร่อยแน่นอนน
ลองทำดูนะคะ
#วีณาฝึกทำอาหาร #อาหารไทย #เย็นนี้กินอะไรดี #เมนูทําง่าย #แจกสูตรอาหาร #เข้าครัวกับLemon8