コレできる人　バランス良く立てます✨

何回も言うけど、足の指をうまく使えると良い効果だらけ☝️

足指や足裏を使う動作は、歩く、走る、立つなど、日常生活において非常に重要な役割がある！

まずは親指だけあげる

つぎにあとの4本だけあげる

親指だけ床につけたまま

小指を床へ

足のアーチが完成します

足指をしっかり使えるとこうなります🙌

姿勢改善、歩行の改善、バランス感覚向上、血行促進、内臓機能の活性化☝️

続けることで、足指の柔軟性や筋力があがる！

次のレッスンまでやったら変わる自分に出会いましょう🔥

やってみてねー♡

笑って過ごすヨガトレ時間

自分で自分の身体を知ること😊

姿勢だけでなく、身体とココロを観る時間♡

お任せください📣

レッスンでは、スキマ時間にできるストレッチもお伝えしてます🧘‍♀️

#セルフケア #健康 #ヨガトレ

#自分磨き