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何回も言うけど、足の指をうまく使えると良い効果だらけ☝️
足指や足裏を使う動作は、歩く、走る、立つなど、日常生活において非常に重要な役割がある!
まずは親指だけあげる
つぎにあとの4本だけあげる
親指だけ床につけたまま
小指を床へ
足のアーチが完成します
足指をしっかり使えるとこうなります🙌
姿勢改善、歩行の改善、バランス感覚向上、血行促進、内臓機能の活性化☝️
続けることで、足指の柔軟性や筋力があがる!
次のレッスンまでやったら変わる自分に出会いましょう🔥
やってみてねー♡
笑って過ごすヨガトレ時間
自分で自分の身体を知ること😊
姿勢だけでなく、身体とココロを観る時間♡
お任せください📣
レッスンでは、スキマ時間にできるストレッチもお伝えしてます🧘♀️