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@wanko_bodymake
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これ、やってみると太ももに効くのが
分かると思うからすぐやってみて!!
これ、体のめぐりが良くなる効果もあるから、
老廃物も外に出るし、むくみもとれるはず!
さらに、下半身だけじゃなく
🔥肩甲骨周り
🔥二の腕
も使ってる感あって、全身に効く神トレだから、
本当やってみて欲しい✨
ポイントは、
📍体育座りをしてから、肩の真下に手をつく
(できたら指先は前に向ける)
📍背中が丸くなりやすいので肩を開いて胸を張る
📍腰は反らないように
📍膝は床についてもつかなくてもOK!
📍ももの前・ももの付け根が気持ちよく伸びる
範囲でやってみてね!
フォローして一緒に痩せよう👍
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わんこ(@wanko_bodymake)と申します🐶
元スポーツジムのインストラクターで
13年間ダイエットのサポートしてきたのに、
転職して気付いたら+17kg🍖
痩せ方は知ってるから
いつか余裕で痩せると思ってたのに、
『このままだと一生この体型!?』
そう気付いてお尻を叩くためにも
公開ダイエット始めました!!
♢*これ以上自分を嫌になりたくない!!
♦︎*自分で自分に満足したいーーー✨
♢*痩せたらおしゃれしたい!👗
♦︎*いくつからでも理想の自分になれる🫧
忙しいワーママさんも、一緒にできる&効果ある
宅トレを投稿していくね🔥
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