🔥太もも細くしたいならコレ！🔥

@wanko_bodymake

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これ、やってみると太ももに効くのが

分かると思うからすぐやってみて！！

これ、体のめぐりが良くなる効果もあるから、

老廃物も外に出るし、むくみもとれるはず！

さらに、下半身だけじゃなく

🔥肩甲骨周り

🔥二の腕

も使ってる感あって、全身に効く神トレだから、

本当やってみて欲しい✨

ポイントは、

📍体育座りをしてから、肩の真下に手をつく

　(できたら指先は前に向ける)

📍背中が丸くなりやすいので肩を開いて胸を張る

📍腰は反らないように

📍膝は床についてもつかなくてもOK！

📍ももの前・ももの付け根が気持ちよく伸びる

　範囲でやってみてね！

フォローして一緒に痩せよう👍

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わんこ(@wanko_bodymake)と申します🐶

元スポーツジムのインストラクターで

13年間ダイエットのサポートしてきたのに、

転職して気付いたら＋17kg🍖

痩せ方は知ってるから

いつか余裕で痩せると思ってたのに、

『このままだと一生この体型！？』

そう気付いてお尻を叩くためにも

公開ダイエット始めました！！

♢*これ以上自分を嫌になりたくない！！

♦︎*自分で自分に満足したいーーー✨

♢*痩せたらおしゃれしたい！👗

♦︎*いくつからでも理想の自分になれる🫧

忙しいワーママさんも、一緒にできる＆効果ある

宅トレを投稿していくね🔥

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