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@wanko_bodymake
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腹筋って、しんどいよね…
私は首に力が入るのが苦手で、
特に初期はいらないところに力が入りやすくなると思うんだ〜!!
これ楽しいのに、案外ちゃんとくる!!
体幹も、これからいろんな宅トレを試す前に
ある程度つけとくといいなと思う🔥
ポイントは、
📍お腹丸めるときに息を吐くとよりいい!
📍しっかり縦に伸びてから骨盤を丸めるようにお腹を縮める!できる範囲で大きく動かすよ!
📍腰は反らない!縦の意識!
試してみてね〜👍
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わんこ(@wanko_bodymake)と申します🐶
元スポーツジムのインストラクターで
13年間ダイエットのサポートしてきたのに、
転職して気付いたら+17kg🍖
痩せ方は知ってるから
いつか余裕で痩せると思ってたのに、
毎年増えていく体重…😭
『このままだと一生この体型!?』
そう気付いてお尻を叩くためにも
公開ダイエット始めました!!
♢*これ以上自分を嫌になりたくない!!
♦*自分で自分に満足したいーーー✨
♢*痩せたらおしゃれしたい!👗
忙しいワーママさんも、一緒にできる&効果ある
宅トレを投稿していくね🔥
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