🔥キツい腹筋はもうしない🔥

@wanko_bodymake

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腹筋って、しんどいよね…

私は首に力が入るのが苦手で、

特に初期はいらないところに力が入りやすくなると思うんだ〜！！

これ楽しいのに、案外ちゃんとくる！！

体幹も、これからいろんな宅トレを試す前に

ある程度つけとくといいなと思う🔥

ポイントは、

📍お腹丸めるときに息を吐くとよりいい！

📍しっかり縦に伸びてから骨盤を丸めるようにお腹を縮める！できる範囲で大きく動かすよ！

📍腰は反らない！縦の意識！

試してみてね〜👍

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わんこ(@wanko_bodymake)と申します🐶

元スポーツジムのインストラクターで

13年間ダイエットのサポートしてきたのに、

転職して気付いたら＋17kg🍖

痩せ方は知ってるから

いつか余裕で痩せると思ってたのに、

毎年増えていく体重…😭

『このままだと一生この体型！？』

そう気付いてお尻を叩くためにも

公開ダイエット始めました！！

♢*これ以上自分を嫌になりたくない！！

♦*自分で自分に満足したいーーー✨

♢*痩せたらおしゃれしたい！👗

忙しいワーママさんも、一緒にできる＆効果ある

宅トレを投稿していくね🔥

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