Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
อันนี้หลายๆคนน่าจะเคยได้ยินกันนะคะ เห็นมีอินฟลูหลายท่านเลยที่เค้าบอกว่าทำคีโตเนี่ยมันลดไขมันได้ดีที่สุดได้เร็วที่สุด 🤭
แต่ว่ารู้มั้ยคะ ว่าการทำเอททุกไดเอทอ่ะ คือมันเหมือนเป็นการจำกัดตัวเองด้วยวิธีใดวิธีหนึ่งค่ะ
วันนี้เลยมายกตัวอย่าง ทำตีโตค่ะ
การทำคีโตเนี่ย มันคือการตัด macronutrient หรือว่าตัดสารอาหารออกไปทั้งกลุ่มเลย นั่นก็คือการตัดแป้ง การตัดคาร์โบไฮเดรตออกไปค่ะ
ซึ่งการตัดสารอาการทั้งกลุ่มออกไปเลยเนี่ย มันอาจจะส่งผลให้เรานั้นกินน้อยลง ซึ่งนั่นก็เลยอาจจะเป็นสาเหตุที่ทำคีโตแล้วมันเห็นผลค่ะ 🥲
มันไม่มีสูตรตายตัวเลยค่ะ เราไม่จำเป็นที่จะต้องทำตามไดเอท ที่เค้าบอกถึงจะเห็นผลในการลดไขมัน
เพราะท้ายที่สุดแล้วการจะลดไขมันได้ ต้องดูที่แคลอรี่ หรือว่าพลังงานรวมที่เรากินเข้าไปค่ะ
การจะลดไขมันได้เราจะจะต้องเกิดพลังงานติดลบค่ะ หรือว่าเรานั้นต้องกินน้อยกว่าเราใช้ค่ะ
ทำคีโต แต่กิน“เกิน”ต่อความต้องการ ก็ทำให้อ้วนค่ะ
ด้วยรัก 💖
#คีโตมือใหม่ #คีโต #คีโตเจนิคไดเอท #ลดไขมัน #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดต้นขา #ลดหน้าท้อง #ลดหุ่น #สุขภาพผู้หญิง