3 ทริค เอวเอส พุงหาย 📌🔥🔥

Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".

PHOTOS
	JPEG	Herunterladen
	JPEG	Herunterladen
	JPEG	Herunterladen
	JPEG	Herunterladen

📌📌 3 ทริค เอวเอส พุงหาย📌📌

1. เลี่ยงน้ำหวาน พลังงาน 200-300 แคล ถ้าเอาออก ต้องวิ่ง 1 ชม. เลย

2. เลี่ยงแอลกอฮอล์ เพราะตับจะมีหน้าที่ขับไขมัน ถ้าดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ร่างกายถือว่าเป็นพิษเร่งด่วนที่ต้องขับออกก่อน ตับจะขับแอลกอฮอล์ออกก่อน ทำให้ขับไขมันได้น้อยลงและช้าลง หรือหยุดขับไขมันชั่วคร่าวค่ะ

3. เลี่ยงของมัน ของทอด เพราะ แคลลอรี่สูง มีไขมันทรานส์

เสี่ยงไขมันเกิน สะสมได้ง่ายขึ้น ลดพุงอยากขึ้น