从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
การลดไขมัน เราต้องกินสารอาหารให้ถึง และครบถ้วนตามสัดส่วนที่ร่างกายต้องการ
เช่น คนที่ต้องการลดไขมัน
ควรกินโปรตีน 1.2-1.5 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโล
ส่วนคนที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อ
ควรกินโปรตีน 2 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโล
เพราะโปรตีนช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กล้ามเนื้อคือเตาเผาไขมันที่ดี คนที่มีกล้ามเนื้อเยอะๆ จะอ้วนได้ยาก!!
การกินวันละ 1 มื้อ ร่างกายเราจะได้รับสารอาหารไม่เพียงพอ ร่างกายก็ไม่มีสารอาหารไปเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ทำให้ร่างกายสะสมแต่ไขมัน และเราจะไม่ผอมลง
ดังนั้น เราต้องดูว่าน้ำหนักที่ลดลง คือ น้ำ, กล้ามเนื้อ หรือไขมันกันแน่ ถ้าน้ำหนักลดแต่สัดส่วนไม่ลด หมายความว่าสิ่งที่หายไป คือ น้ำและกล้ามเนื้อนั่นเอง!!
#แหววพาเพรียว #ลดน้ำหนัก #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน #ผอม #อ้วนลงพุง #อ้วนหลังคลอด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู