พัฒนาสมองได้ง่ายๆ ด้วยการอ่าน 📖✨

🔎ใครๆก็คงรู้แล้วว่า การอ่านหนังสือจะช่วยในเรื่องของการเพิ่มทักษะความรู้ และมีประโยชน์ต่อการสร้างสติปัญญาและพัฒนาสมองของเรา แต่รู้มั้ยคะว่าการอ่านหนังสือมันมีประโยชน์ได้มากกว่านั้นอีก

,

🧐มีการศึกษาวิจัยชิ้นหนึ่งที่ได้ทดลองโดยนักวิทยาศาสตร์ พบว่า ผู้ที่อ่านหนังสือจะมีการพัฒนาในสมองส่วนกลีบท้ายทอย (Occipital Lope) ซึ่งเป็นสมองส่วนประมวลผลกลางของการสร้างภาพในสมอง ซึ่งหมายความว่าผู้ที่ชอบอ่านหนังสือ จะสามารถประมวลความคิดเป็นภาพได้อย่างมีประสิทธิภาพ สามารถแปลและเพิ่มจินตนาการความคิดสร้างสรรค์ มีความสามารถในการสร้างภาพอนาคตในสมอง เพื่อใช้สำหรับการตัดสินใจในเรื่องต่างๆได้มากกว่าคนที่ไม่อ่านหนังสือ

.

🧠และยังมีการพัฒนาที่ดีขึ้นของสมองกลีบข้าง (Parietal Lope) ซึ่งสมองส่วนนี้จะทำหน้าที่เปลี่ยนตัวอักษรเป็นคำ และเปลี่ยนคำให้เป็นความคิด ซึ่งจำเป็นสำหรับการเขียนและการอ่านเพื่อทำความเข้าใจ

.

💕แล้วการอ่านหนังสือมันช่วยพัฒนาสมองยังไงอีกบ้าง?

1. กระตุ้นการทำงานของสมอง (Memtal Stimulation)

มีงานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่า การอ่านหนังสือคือการใช้งานสมองอย่างต่อเนื่อง ซึ่งช่วยการกระตุ้นการทำงานของสมอง และช่วยลดภาวะความจำเสื่อม ลดภาวะสมองเสื่อมได้

2. ลดความเครียด

จากงานวิจัยปี 2009 พบว่า การอ่านสามารถลดความเครียดได้มากถึงร้อยละ 68 มากกว่าการฟังเพลง เล่นเกม หรือเดินเล่น และนักวิจัยได้ให้รายละเอียดว่า ผู้ที่เข้าร่วมงานวิจัยนี้ ที่มีการอ่านหนังสือแค่ 6 นาทีต่อวัน จะมีอัตราการเต้นของหัวใจช้าลง และลดความตึงตัวของกล้ามเนื้อ (Muscle Tension) ลงได้

3. เพิ่มทักษะการเข้าสังคม

มีผลการวิจัยว่าการอ่านจะช่วยเพิ่มทักษะการเข้าสังคมเมื่อเราจะต้องพูดคุยติดต่อกับคนอื่น โดยเฉพาะผู้ที่อ่านหนังสือเรื่องแต่ง (Fiction) จะสามารถเข้าใจคนอื่นว่ามีความเชื่อ ความต้องการและความตั้งใจอย่างไร

4. พัฒนาความจำ

เพราะการอ่านหนังสือ เหมือนเป็นการออกกำลังกายของระบบประสาท ขณะที่เราอ่านสมองของเราจะทำหน้าที่ทั้งเห็นภาพ ประมวลผลทางภาษา และเชื่อมโยงสิ่งต่างๆ (associative learning) ไปพร้อมๆกัน

5. นอนหลับได้ดีขึ้น

การอ่านหนังสือก่อนนอน เป็นการส่งสัญญาณให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย และบอกร่างกายว่าถึงเวลาพักผ่อน เข้านอนแล้ว และเป็นการจำกัดเวลาการอยู่ที่หน้าจอก่อนนอนซึ่งแสงสีฟ้าจากจอ จะรบกวนการนอนของเรานั่นเอง

,

✨รู้ข้อดีอย่างนี้แล้ว ไปหาหนังสือมาอ่านกันเถอะ 📖

.

📚แหล่งที่มา :

1.https://ngthai.com/news-activity/27514/readingimprovesbrain/

2.https://thebestbrainpossible.com/reading-improves-brain-memory-stress/

✏️ เรียบเรียงโดย

ครูอู๋ นักจิตวิทยา

#อ่านหนังสือ #อ่านหนังสือฮีลใจ #สุขภาพ #แชร์ความรู้ #ติดเทรนด์ #ความรู้สุขภาพ #สมองและความจำ #สมองเสื่อม