คำพูดแบบไหนช่วยให้กำลังใจคนเป็นซึมเศร้า?

มีเพื่อนหรือคนในครอบครัวป่วยเป็นโรคซึมเศร้า แต่ไม่รู้ว่าจะช่วยปลอบเค้าได้ยังไง?

วันนี้เลยนำสิ่งที่ควรทำและสิ่งที่ไม่ควรพูด มาให้ทุกคนได้เรียนรู้ด้วยกันค่ะ

✅ Do [สิ่งที่ควรทำ]

• ทำตัวให้พร้อมรับฟังปัญหา

• ฟังด้วยความเข้าใจและไม่ตัดสินหรือรีบให้คำแนะนำ

ให้เค้าได้ระบายสิ่งที่อยู่ในใจหรือคับข้องใจออกมา พยายามทำความเข้าใจและให้มองว่า

" เค้ากำลังไม่สบาย คงไม่มีใครคนไหนอยากป่วย "

❌Don't [สิ่งที่ไม่ควรพูด]

• จะเศร้าทำไมนักหนา

• เข้มแข็งสิเดี๋ยวมันก็ผ่านไป

• เธอคิดไปเองไม่เห็นเป็นอะไรเลย

• เรื่องเล็กนิดเดียวเอง อดทนสิ

สิ่งเหล่านี้ไม่ควรพูดเพราะจะทำให้เค้ารู้สึกว่า " เป็นภาระ"

และอย่าพยายามมองว่าอาการที่ผู้ป่วยเป็นนั้น "เป็นการแกล้งทำ "

และถ้าหากคนใกล้ตัวมีอาการท้อแท้สูง มีความคิดอยากทำร้ายตัวเอง ควรรีบพามาพบจิตแพทย์ เพื่อหาทางรักษาอย่างถูกต้องต่อไปนะคะ

#สุขภาพจิต #สุขภาพใจ #จิตวิทยา #แชร์ความรู้สุขภาพ #มีความสุข #เรื่องนี้ดีต่อใจ #เรื่องน่ารู้ #จิตบำบัด #lemon8สายความรู้ #ความรู้สุขภาพ