[ wajib save ] CARA MEMULAI GYM BUAT PEMULA

hi guys

disini siapa yang mau mulai gym tapi selalu nunda" karena tidak tau bagaimana cara mulainya !

disini aku ada caranya nih !

1. TENTUIN HARI DALAM SEMINGGU BERAPA KALI GYM

Misal :

kamu mengatur gym 3 x dalam seminggu jadi setiap hari senin rabu jumat kamu datang latihan

2. START SAMA 2,5 - 5kg EXTERNAL WEIGHT UNTUK UPPER BODY , UNTUK LOWER BODY, START SAMA 5-10 KG EXTRNAL WEIGHT

3. KENAIKKAN BEBAN

Naikkan bebannya kalau kalian ngerasa terlalu ringan , kalian bisa menaikkan sesuai porsi masing” asal tidak berlebihan ya guys

semoga membantu guys 🫶🏻

#gym #gymgirl #gymworkout #gymoutfit #lemon8indonesia #Lemon8Leaderboard #hidupsehat #sehatyuk #sehatbarengyuuk