Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen | ||
JPEG | Herunterladen |
hi guys
disini siapa yang mau mulai gym tapi selalu nunda" karena tidak tau bagaimana cara mulainya !
disini aku ada caranya nih !
1. TENTUIN HARI DALAM SEMINGGU BERAPA KALI GYM
Misal :
kamu mengatur gym 3 x dalam seminggu jadi setiap hari senin rabu jumat kamu datang latihan
2. START SAMA 2,5 - 5kg EXTERNAL WEIGHT UNTUK UPPER BODY , UNTUK LOWER BODY, START SAMA 5-10 KG EXTRNAL WEIGHT
3. KENAIKKAN BEBAN
Naikkan bebannya kalau kalian ngerasa terlalu ringan , kalian bisa menaikkan sesuai porsi masing” asal tidak berlebihan ya guys
semoga membantu guys 🫶🏻
#gym #gymgirl #gymworkout #gymoutfit #lemon8indonesia #Lemon8Leaderboard #hidupsehat #sehatyuk #sehatbarengyuuk