Stretch untuk punggung pegal!

Hi guys!

Ada yang suka pegel-pegel ga? Nah kalian bisa lakukan stretching ini untuk membantu menghilangkan rasa pegal di bagian upper body kalian! Kalian bisa lakukan sebelum/sesudah olahraga juga yaaa!

✅Do this circuit for 2 rounds!

1️⃣Thread The Needle Stretch - 10 Seconds on Each Side

2️⃣Back Rotation Stretch - 10 Seconds on Each Side

3️⃣Floor Tricep Praying Stretch - 20 Seconds

4️⃣Side Stretches - 20 Seconds on Each Side

‼️ SAVE THIS AND TRY IT ‼️

Your whole body will thank you! 🥰

#gym #gymgirl #gympemula #olahragapemula #Lemon8creator #lemon8indonesia #stretching #olahragadirumah #olahragamudah