1 สัปดาห์ ออกกำลังกายกี่วัน?

สำหรับวิวมันขึ้นอยู่กับ อาชีพ การงาน การเงิน ความชอบ และ ปัจจัยอีกหลายๆอย่างมากๆ

บางคนจะมาบอกว่าขึ้นอยู่กับความขยัน ยังไงก็จัดเวลาได้อยู่แล้ว ก็อาจจะจริง แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่จะสามารถให้ priorities กับเรื่องนี้ได้ถ้าปัจจัยอย่างอื่นยังไม่ดี เพราะทุกคนมี limitation ที่ไม่เท่ากัน

(แต่ไม่ใช่หมายถึงว่านั่งดู netflix เลยไม่มีเวลาอะนะ5555)

เพราะงั้นวันนี้วิวจะมาแนะนำการจัดตารางออกกำลังกาย และ mindset เบื้องต้นในแบบของวิว เพราะวิวเชื่อว่า mindset ที่ว่าตั้งใจออก ตั้งใจกินคลีน แต่ทำแบบฝืน ทำแบบไม่มีความสุข มันไม่ได้ผลลัพธ์ระยะยาว แล้ววิวเชื่อในระยะยาวมากกว่า💪

ทั้งนี้คลาสที่วิวลงเพื่อให้เห็นแนวการออกกำลังว่าในเกือบ 2 ชั่วโมงวิวเล่นอะไรบ้าง เพราะงั้นลองไปปรับใช้กับสิ่งที่ตัวเองชอบ หรือ สะดวกได้เลยค่าา🥰🫶🏻🥥

#ตารางออกกำลังกาย #ออกกำลังกายง่ายๆ #workout #ออกกําลังกาย #ออกกำลังกายสม่ำเสมอ