Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
#ออกกำลังกายตอนเช้า : Body Weight 15 นาที + ฮูลาฮุป 15 นาที
#มื้อแรกเที่ยง : ข้าวผัดหมู🍛 (ใช้ข้าวไรซ์เบอรี่ผสมข้าวกล้อง) + ลูกชิ้นทอด 4 ไม้ 🍡(ลืมบอกแม่ค้าไม่เอาน้ำจิัมเลยได้มาแบบเยิ้มๆ)
#ออกกำลังกาย : ก่อนอาหารมื้อจบ กระโดดเชือก 🪢2,000 ครั้ง (25 นาที)
#มื้อจบ : วันนี้จบ 18:30 น. ส้มตำไทย+ปู (ฝีมือแม่) + กล้วยน้ำว้าอีก 1 ลูก (อยากกิน เพราะเป็นคนที่ชอบกินกล้วยมาก🍌)
#ติดเทรนด์ #เมนูลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #ifแบบไม่เครียด #เมนูง่ายๆ