IF 16/8 DAY 2 ลดน้ำหนัก ลดไขมัน

#ออกกำลังกายตอนเช้า : Body Weight 15 นาที + ฮูลาฮุป 15 นาที

#มื้อแรกเที่ยง : ข้าวผัดหมู🍛 (ใช้ข้าวไรซ์เบอรี่ผสมข้าวกล้อง) + ลูกชิ้นทอด 4 ไม้ 🍡(ลืมบอกแม่ค้าไม่เอาน้ำจิัมเลยได้มาแบบเยิ้มๆ)

#ออกกำลังกาย : ก่อนอาหารมื้อจบ กระโดดเชือก 🪢2,000 ครั้ง (25 นาที)

#มื้อจบ : วันนี้จบ 18:30 น. ส้มตำไทย+ปู (ฝีมือแม่) + กล้วยน้ำว้าอีก 1 ลูก (อยากกิน เพราะเป็นคนที่ชอบกินกล้วยมาก🍌)

#ติดเทรนด์ #เมนูลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดไขมัน #ifแบบไม่เครียด #เมนูง่ายๆ