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\レシピはここから🙋/
とみ(@tomi_recipe)です✨
口の中でとろけて消える!
お豆腐みたらしプリンレシピです☺️
1つ糖質1.1g!
37kcal✨
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材料
・けんちゃん豆腐 1パック(90g)
・ラカント 大さじ1と1/2(19~20g)
・アーモンド効果無糖 150ml
・ゼラチン 小さじ2(4~5g)
※けんちゃん豆腐がないときは絹ごし豆腐を裏ごしかミキサーでよく混ぜて使ってください☺️
・600w1分40秒(合わせてチンする場合)
1.とうふ、ラカント、ゼラチンをまぜる
2.アーモンド効果を入れてさらにまぜる
3.600wのレンジで1分40秒加熱
4.よく混ぜて3つのカップにわけ、冷蔵庫で冷やす
『みたらし』
・水 30ml
・ラカント 小さじ1
・しょうゆ 小さじ1/3
・サイリウム 小さじ1/5
1.サイリウムとラカントを合わせて混ぜる
2.水、しょうゆをいれ、よく混ぜる
3.600wのレンジで20秒加熱
ゆるいときは5〜10秒追加で
サイリウムが無いときは片栗粉小さじ1/3
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全部で
113kcal
c)糖質3.4g
p)たんぱく質 9.9g
f)脂質 6.2g
1/3量
37kcal
c)糖質1.1g
p)たんぱく質 3.3g
f)脂質 2g
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材料購入で迷ったらいつでもご相談ください💕
プロフィール↓
【@tomi_recipe】
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@tomi_recipe
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