3 แคลอรี่แฝงที่เราต้องระวัง ‼️

Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.

PHOTOS
	JPEG	Descargar
	JPEG	Descargar
	JPEG	Descargar
	JPEG	Descargar

หลายครั้งที่เราไม่รู้ว่าสิ่งที่เรากิน...มันแอบทำให้เราอ้วน 😱

วันนี้ผมอยากแชร์ 3 แคลอรี่แฝงในชีวิตประจำวันเรา ที่ต้องระวัง ‼️

1. น้ำซุป : ผมเป็นคนนึงที่ขอน้ำซุปเพิ่มตลอด เพราะชอบมาก แต่รู้มั้ยว่าในน้ำซุปมีน้ำตาลเยอะมาก ทำให้เราได้แคลอรี่เยอะโดยที่เราไม่รู้ตัว สุดท้ายน้ำตาลก็จะเปลี่ยนเป็นไขมัน 😅

2. ข้าวราดต่างๆ : อาหารสิ้นคิดที่เราชอบสั่งคือ ข้าวราดกะเพราหมูกรอบไข่ดาว ถ้าเราสังเกตดีๆ ตอนที่แม่ค้าราดกะเพราที่พึ่งผัดลงไปในข้าว เราจะเห็นว่าน้ำมันทั้งหมดที่ใช้ในการผัด จะซึมลงไปในข้าวทั้งหมด (จริงๆก็อร่อยมากนะ จุดนี้ 😂) ทำให้เราได้แคลอรี่จากน้ำมันอย่างเยอะเลย 😅

3. อาหารแปรรูปต่างๆ : ไส้กรอก แฮม เบคอน ลูกชิ้น หมูยอ นักเก็ต ไส้อั่ว แหนมเนือง หรืออะไรก็ตามที่เรามองแล้ว ไม่รู้ว่าเป็นเนื้อสัตว์ชนิดไหน ถือเป็นอาหารแปรรูปทั้งหมด ซึ่งอาหารเหล่านี้จะมีส่วนผสมของแป้งและไขมันประมาณครึ่งนึง ดังนั้นแทนที่เราจะได้โปรตีน เรากลับได้แป้งและไขมันมาครึ่งนึงเลย 😅

เรามาตัดแคลอรี่แฝงเหล่านี้กัน แล้วเราก็จะผอมลงได้ครับ 🥳

ใครที่อยากรู้ว่าอาหารที่เราทานมีแคลอรี่แฝงมั้ย สามารถถามในคอมเม้นท์ หรือจะถ่ายรูปอาหารมาให้ดูก็ได้นะคร้าบ 😊

#BetterYoubyIce #FitFwd #พี่ไอซ์พาผอม #เทรนออนไลน์

#เทรนไม่โหดของโปรดกินได้ #EatRightNotLess #CleanFood #อาหารคลีน #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #Weightloss #ลดพุง #สร้างกล้ามเนื้อ #หุ่นดี #หุ่นปัง #ลดน้ำหนักไม่ใช้ยา #HealthyLifestyle #แคลอรี่แฝง #น้ำซุป #ข้าวราด #อาหารแปรรูป