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まずは足を外向きに広げていきます
太ももの外側とお尻を使う運動です!
つま先は上げた状態で行うとよりお尻に効きますよー!
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次に内側に動かしていきます!
内股が細くなる運動です!
太ももに隙間ができると足のラインがとっても綺麗になりますのですっごくオススメです
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最後は後ろに向かって足を開いていきます!
これはヒップアップに効果的な運動です!
垂れてしまったお尻もこれで一気に引き上がります!
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毎日10回の積み重ねがあなたの体を変えていきます!
今日も楽しんでやってみましょう!
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出来た方はコメント待ってます!
応援メッセージ送ります!
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