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こんばんはー🌙
あいです🤗
今日のトレは
『スタンディングレッグカール』
立って膝を曲げたり伸ばしたりするだけなのに
太もも裏の筋肉(ハムストリング)が鍛えられて、
🔥脚引き締まる
🔥ヒップアップ
🔥血行よくなる
🔥脂肪燃焼にも👍
効果爆上げポイント💡
・膝は前に出さない
・身体はまっすぐ
・脚をおろすときつま先は床につけない✕
(動画ではガッツリ床についてるけどね🤫)
めちゃんこ簡単なので
ぜひやってみてねー🤗
簡単なトレでも続ければ
チリツモで変われるよ♪
#ボディメイク
#足痩せ
#前ももの張り
#楽トレ
#脚痩せトレーニング
#脚痩せダイエット
