1 WEEK EFFECTIVE DIET

🧐 Badan dah kurus tapi masih pingin diet lagi ? pingin diet tapi ga mau pake cara yg menyiksa 😤? Nih gais aku bakal sharing ke kalian metode diet yg aku pakai dan berlaku cuma pas makan siang doang, selama ini ya lumayan lah bisa diet sedikit tapi masih bisa makan enak hehe ☘️

️

💥 Sederhana bergizi dan kenyang ️Lezat enak loh ! resepnya aku tulis secara detail ya mulai dari senin-sabtu supaya kalian ga salah makan lagi ini 💌 :

🕔 Seminggu resep makan siang usir lemak 🔥

1️⃣ Senin: Nasi Quinoa + Brokoli + Daging Sapi Goreng 🥦🥩

2️⃣ Selasa: nasi multigrain + tahu saus tomat + tomat 🍅

3️⃣ Rabu: jagung rebus + brokoli goreng + dada ayam goreng 🌽

4️⃣ Kamis: nasi quinoa ampas jagung + udang tumis cabai 🍤

5️⃣ Jumat: nasi quinoa + telur orak-arik tomat 🍳

6️⃣ Sabtu: Kentang Ungu + Telur Orak-arik Mentimun + Tomat Kecil🥔

🔥 (Kukus, goreng, rebus, dan rebus di atas~makan siang cocok buat usir lemak jahat ) 👹

‼️ingat! ️‼ ️Formula sikat lemak ‼ ️‼ ️= makanan pokok + protein daging + sayur 📝

🍚 Makanan pokok (karbohidrat) biji-bijian kasar sebagai pengganti mie beras olahan, seperti quinoa, jagung, ubi ungu

🥩 Daging (protein): Daging sapi, dada ayam, salmon dll.

🥗 Sayuran (vitamin): perbanyak makan brokoli, mentimun, selada

❤️❤️❤️ Kiat penurunan berat badan:

🗣️️ Ingat ya gais ga perlu diet sampai menyiksa diri sendiri dan pilih salah satu yang cocok buatmu langkah demi langkah! Itu bisa bertahan lama ✊!

👣️ Ingin menurunkan berat badan! Lakuin kebiasaan makan yang sehat adalah kuncinya‼ ️Ingat: Ketekunan➕Kontrol jumlahnya 🆙

📴 Next time aku bakal sharing ke kalian utk resep diet sarapan & dinner ya gais supaya kalian para cecan bisa makin sukses dietnya & tambah cakep ! 💇

#TeamDietIndonesia1