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【栄養素(2人分)】
☑︎ カロリー:329kcal
☑︎ タンパク質:38.5g
☑︎ 脂質:13.4g
☑︎ 炭水化物:11.7g
⚠️栄養素は目安としてご参考にしてください。
【材料】
◎ ささみ 4本
◎ 酒 大さじ1
◎ マヨネーズ 大さじ1
◎ 鶏がらスープの素 小さじ1〜2
○ カレー粉(赤缶) 小さじ2
○ 片栗粉 大さじ1
・サラダ油 適量
【作り方】
① ささみの筋を取り、ささみを半分に切る
② ◎を入れて揉み込む
③ ②に○を入れて揉み込む
④ サラダ油を回しかけて、くっ付かないように動かしながら両面焼いたら完成!!
※味が薄かったら塩をかけて調整してね!
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