แชร์ เมนูนอกบ้าน สายลดน้ำหนัก ก็ทานได้ !!

ตั้งเป้าจะผอม แต่กลัวการกินนอกบ้าน กลัวเลือกทานลำบาก

เซฟโพสต์นี้เก็บไว้ เป็นไอเดียมื้ออาหารกันนน~

.

อาหารทุกมื้ออร่อยจนห้ามใจยากจริง แต่ถ้าลองตัดของมันๆ

ของทอด ทานหวานน้อย ทำไปเรื่อยๆ ผลลัพธ์ใกล้แค่เอื้อม !!

.

เน้นทาน ยำ นึ่ง ต้ม ทานผัดได้ แต่ส่วนที่น้ำมันน้อย

ของหวานเน้นทานหวานน้อย แนะนำทานหลังมื้อหลักทันที

.

ถ้าวางแผนทานของหวาน ที่มีแป้ง น้ำตาลเยอะ 🍰🧁🍨🍮

ให้งดแป้งมื้อหลักไปเลย คาร์บจะได้ไม่เกิน และสะสมเป็นไขมัน

.

น้ำซุป น้ำจิ้ม ตัวดีเลยที่มีน้ำตาลแฝง ต้องระวัง จิ้มนิดเดียวพอ

.

‼️ที่สำคัญ โปรตีนต้องกินให้ถึง (หนักเท่าไหร่ กินโปรตีนเท่านั้น)

และควรทานผัก 1-2 มือพูนๆ อย่างน้อย 1 มื้อ

.

เลือกกินให้ดีแบบมีสติ รับรองกินอย่างแฮปปี้ หุ่นดี ลีนขึ้น

แถมน้ำหนักลงแน่นอน ✨

.

#ติดเทรนด์ #ผอม #อาหาร #อาหารลดความอ้วน #กินอะไรดี #กินเก่งอะไรเก่ง #อร่อยบอกต่อ #ของกิน #หุ่นดี #ลดน้ําหนัก