Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
ตั้งเป้าจะผอม แต่กลัวการกินนอกบ้าน กลัวเลือกทานลำบาก
เซฟโพสต์นี้เก็บไว้ เป็นไอเดียมื้ออาหารกันนน~
.
อาหารทุกมื้ออร่อยจนห้ามใจยากจริง แต่ถ้าลองตัดของมันๆ
ของทอด ทานหวานน้อย ทำไปเรื่อยๆ ผลลัพธ์ใกล้แค่เอื้อม !!
.
เน้นทาน ยำ นึ่ง ต้ม ทานผัดได้ แต่ส่วนที่น้ำมันน้อย
ของหวานเน้นทานหวานน้อย แนะนำทานหลังมื้อหลักทันที
.
ถ้าวางแผนทานของหวาน ที่มีแป้ง น้ำตาลเยอะ 🍰🧁🍨🍮
ให้งดแป้งมื้อหลักไปเลย คาร์บจะได้ไม่เกิน และสะสมเป็นไขมัน
.
น้ำซุป น้ำจิ้ม ตัวดีเลยที่มีน้ำตาลแฝง ต้องระวัง จิ้มนิดเดียวพอ
.
‼️ที่สำคัญ โปรตีนต้องกินให้ถึง (หนักเท่าไหร่ กินโปรตีนเท่านั้น)
และควรทานผัก 1-2 มือพูนๆ อย่างน้อย 1 มื้อ
.
เลือกกินให้ดีแบบมีสติ รับรองกินอย่างแฮปปี้ หุ่นดี ลีนขึ้น
แถมน้ำหนักลงแน่นอน ✨
.
#ติดเทรนด์ #ผอม #อาหาร #อาหารลดความอ้วน #กินอะไรดี #กินเก่งอะไรเก่ง #อร่อยบอกต่อ #ของกิน #หุ่นดี #ลดน้ําหนัก