NHỮNG LOẠI RAU GIÀU CANXI hơn cả trứngsữa, hảisản

💎 Canxi là một loại khoáng chất thiết yếu của cơ thể, trong đó có 98% nằm ở xương và răng. Cơ thể được bổ sung canxi qua chế độ ăn. Canxi rất cần thiết để hình thành, giúp tăng trưởng và duy trì sự bền vững xương và răng. Canxi giúp tế bào thần kinh vận chuyển các xung động điện để truyền tín hiệu, giúp co cơ…

📌Nhưng nhiều người lầm tưởng phải ăn thật nhiều tôm cua cá, uống thật nhiều sữa mới bổ sung được nhiều canxi, cũng như các bé sẽ nhanh cao, mà bỏ qua nhiều loại rau nhiều canxi

❌ Chưa kể việc tiêu thụ quá nhiều sữa và hải sản cũng không thật sự tốt.

✅ Cùng điểm qua 5 loại rau cực nhiều Canxi tốt cho sức khoẻ và dễ hấp thu nhé:

1. 100gr Rau dền = 341mg Ca

2. 100gr Rau đay = 182mg Ca

3. 100gr Rau mồng tơi = 176mg Ca

4. 100gr Rau ngót = 169mg Ca

5. 100gr Rau muống = 100mg Ca

✅ Bổ sung Canxi vào thực đơn mỗi ngày nhé🥰

#healthy #lifestyle #healthyfood #healthylifestyle #BuaAnLyTuong #CafeMap #NoteBook #NoFilterBeauty #uên