🍋🍉น้ำเลม่อนแตงโมปั่น คลายร้อน ชื่นใจ ได้ประโยชน์💦

อากาศร้อนแบบใกล้ชิดพระอาทิตย์ขนาดนี้ ไม่มีอะไรดีไปกว่าการได้ดื่มน้ำผลไม้รสเปรี้ยวหวานจากธรรมชาติ สดชื่น ดีต่อสุขภาพ และบรรเทาความร้อนของร่างกายได้ดีอีกด้วย

………………………………

วันนี้เรามาทำน้ำเลมอนแตงโมปั่น เพื่อดับร้อนกันดีกว่า

………………………………

↘️สิ่งที่ต้องเตรียม

1) แตงโมหั่นเป็นชิ้นเล็ก เอาเมล็ดออก

2) เลม่อน หรือมะนาวคั้นเอาน้ำเตรียมไว้

3) น้ำแข็ง

4) เครื่องปั่น

↘️วิธีทำ

1) นำแตงโมใส่เครื่องปั่น ใส่น้ำแข็ง เติมน้ำสะอาดเล็กน้อย เพื่อช่วยให้เครื่องปั่นทำงานได้สะดวก

2) เทน้ำเลม่อน หรือน้ำมะนาวใส่แก้ว ตามด้วยน้ำแตงโมปั่น

3) จัดให้สวยงามด้วยเนื้อแตงโม ใบมิ้นท์หรือชิ้นเลม่อน

.

🍉แตงโม เป็นผลไม้แคลอรี่ต่ำ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ

เช่น เหล็ก สังกะสี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 วิตามินบี 6 โฟเลต โคลีน แคโรทีน ลูทีนและซีแซนทีน โดยเฉพาะไลโคปีน ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยไม่ให้เราแก่ก่อนวัย แตงโม 100 กรัม ให้พลังงาน 30 แคลอรี่ น้ำตาล 6 กรัม ดังนั้นเพื่อสุขภาพและรูปร่างที่ดี ดื่มวันละ 1 แก้วก็พอน๊า

🍋เลม่อน อุดมไปด้วยวิตามินซี ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นเอามาผสมคู่กับแตงโม จะช่วยเบรคน้ำตาลในแตงโมได้

.

.

#เมนูดับร้อน

#เมนูทําง่าย

#เฮลท์ตี้กับLemon8

#เข้าครัวกับLemon8

#เมนูคลายร้อน

#น้ำผลไม้

#Howtoกินคลีน

#ติดเทรนด์