เมนูมื้อเย็น เมี่ยงปลาเผาผักสด น้ำจิ้มแซ่บ 🌶️🥬🐟

ใครกำลังลดน้ำหนักแบบเรา และเริ่มคิดไม่ออกกินอะไรดี

เมนูมื้อเย็นลองเมี่ยงปลาเผากับผักสดและน้ำจิ้มแซ่บๆ

เติมพลังให้เรามีกำลังใจในการลดน้ำหนักแบบไม่เบื่อ

ปลานิล 1 ตัว ขนาดประมาณ 300 กรัม ได้โปรตีน 40 กรัม+

แคลอรี่ไม่เกิน 400 แคลอรี่ แนะนำให้เลี่ยงขนมจีน ใส่น้ำจิ้มแต่พอดี เพราะในน้ำจิ้มมีน้ำตาลสูง เน้นปลา กับผักเยอะๆ ทั้งอิ่ม อร่อย ได้สารอาหาร ไม่ต้องอดมื้อเย็นหรือกินแต่ผลไม้ให้ทรมาน

.

.

#ueeliciouseating

#เมี่ยงปลาเผา

#เมนูลดน้ำหนัก

#อาหารลดน้ำหนัก

#กินคลีน

#ปั้นหุ่น

#ลดไขมัน

#อาหารเย็น

#อาหารคลีน

#กินอะไรดี