【2ヶ月で6キロ痩せた】腸活エノキムチヂミ

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan

本日もみんなお疲れさまです〜🥰

今日は便秘ぎみの人はぜひ食べてほしい！

えのきキムチチヂミ🫶

（☝️まじ早口言葉...私は滑舌悪すぎて言えません😢）

えのきは食物繊維たっぷりで🫶

キムチは発酵食品には乳酸菌などが多く含まれてるから

腸内環境を整えてくれる

腸が整うと代謝UPで痩せやすい身体に🤍

食べ応えも抜群やから大満足できるよ❤️‍🔥

【保存】して作ってみてね🎀

✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

"えのきむちぢみ"

《材料2~3食分》

A

・鶏ミンチ　　　　　150g

・絹豆腐　　　　　　150g

・えのき　　　　　　1/2袋

・キムチ　　　　　　適量

・片栗粉　　　　　　大さじ3

・鶏がらスープの素　小さじ2

・にんにくチューブ　3cm

・チーズ　　　　　　30g

・ごま油　　　　　　適量

《作り方》

①Aの食材をすべて混ぜ合わせる

②熱したフライパンにごま油をしき、①を1/2流し入れる。チーズを中心に乗せて残りの生地を流し入れる

③両面焼き目がついたら蓋をして2分蒸し焼きにしたら完成！

＼控えめに言ってうますぎます...🤤🤍／

✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

うちこ(@uchiko_gohan)です

続かない運動は辞めた！

しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた

私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

痩せたいけど食べたいを叶える ✨

罪悪感なくしっかり食べて

自分のペースで楽しく続けられる

ダイエットを私と一緒にしよう🤍

✄˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗˗

最後まで読んでくれてありがとう〜💕

明日も無理せずにがんばろうね🌟

#ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ヘルシーレシピ #食べ痩せレシピ#Lemon8ヘルス