【2ヶ月で6キロ痩せた】ねっとり濃厚腸活さつまいもオーツ

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@うちこ

本日もみんなお疲れさまです〜🥰

オートミールって食べ方ワンパターンになりがちやんな🤔

（異論は認めよう🙌）

私、今はあんまり食べてへんけど

一時期めっちゃハマってて

その時に鬼リピしてたレシピ✨✨✨

ほんまに美味い🍠🤝🍫❤️

材料あったら今すぐ作ってほしい🤣

食物繊維たっぷりやから腸活にもなる🍠

チョコソースは味見しながら

お好みで甘味料とか入れて調整してね🫶

オートミールレシピちょこちょこ

出していこかな🤭🤍

【保存】して作ってみてね🎀

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"腸活さつまいもオーツ"

《材料》

・無調整豆乳　　　　90ml

・オートミール　　　30g

・さつまいも　　　　60g

・はちみつ　　　　　大さじ1

・純ココア　　　　　大さじ2

・お湯　　　　　　　大さじ2

・ココナッツオイル　大さじ1

（☝️なければお湯で◎）

（甘味欲しければお好みで🙌）

○トッピング

・ナッツ

《作り方》

①豆乳を温める（500W1分30秒）

②①とオートミールを合わせて少し浸す。

さつまいもを入れる。潰しながら混ぜる。

はちみつを入れてさらに混ぜる。

③ チョコソースを作る！

ココアを水、ココナッツオイルを混ぜる

（少しずつ入れて混ぜてを繰り返すと混ざりやすい気がします！）

（お湯の量はとろみを見て変えていただいて🙆🏻‍♀️）

④適当な容器に②を入れて③を流し入れ、

お好みでナッツなどをトッピングしたら完成！

（すぐ食べても美味しいし冷やして食べても美味しいよん🫶）

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@うちこ です

続かない運動は辞めた！

しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた

私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

痩せたいけど食べたいを叶える ✨

罪悪感なくしっかり食べて

自分のペースで楽しく続けられる

ダイエットを私と一緒にしよう🤍

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最後まで読んでくれてありがとう〜💕

明日も無理せずにがんばろうね🌟

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