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2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@うちこ
本日もみんなお疲れさまです〜🥰
オートミールって食べ方ワンパターンになりがちやんな🤔
(異論は認めよう🙌)
私、今はあんまり食べてへんけど
一時期めっちゃハマってて
その時に鬼リピしてたレシピ✨✨✨
ほんまに美味い🍠🤝🍫❤️
材料あったら今すぐ作ってほしい🤣
食物繊維たっぷりやから腸活にもなる🍠
チョコソースは味見しながら
お好みで甘味料とか入れて調整してね🫶
オートミールレシピちょこちょこ
出していこかな🤭🤍
【保存】して作ってみてね🎀
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"腸活さつまいもオーツ"
《材料》
・無調整豆乳 90ml
・オートミール 30g
・さつまいも 60g
・はちみつ 大さじ1
・純ココア 大さじ2
・お湯 大さじ2
・ココナッツオイル 大さじ1
(☝️なければお湯で◎)
(甘味欲しければお好みで🙌)
○トッピング
・ナッツ
《作り方》
①豆乳を温める(500W1分30秒)
②①とオートミールを合わせて少し浸す。
さつまいもを入れる。潰しながら混ぜる。
はちみつを入れてさらに混ぜる。
③ チョコソースを作る!
ココアを水、ココナッツオイルを混ぜる
(少しずつ入れて混ぜてを繰り返すと混ざりやすい気がします!)
(お湯の量はとろみを見て変えていただいて🙆🏻♀️)
④適当な容器に②を入れて③を流し入れ、
お好みでナッツなどをトッピングしたら完成!
(すぐ食べても美味しいし冷やして食べても美味しいよん🫶)
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@うちこ です
続かない運動は辞めた!
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩🍳
痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍
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最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟