AIに聞いたストレス発散方法30選

選んだ基準は1人で出来ること　

出来る場所が多いこと　ゴルフやスケートボードなどは限られているので除外

専門知識が要らない　安全なこと

アクティブ系

⒈スポーツ　種類が多すぎる為ジャンル表示のみ　個人的にはストレスの元凶

⒉ダンス　スポーツではない為入れた　踊っているのを見るのは楽しい　ちょっと憧れる

⒊散歩　気分転換として有名　個人的には歩くだけって退屈

⒋カラオケ　大きな声を出す、好きな曲でまさしく発散　お金はかかる

⒌旅行　おでかけ全般　

⒍ショッピング　ウィンドウショッピングやネットショップ徘徊も含む

⒎料理　好きなものを食べることにもつながる　後片付けが大変

⒏部屋の掃除　スッキリすると精神的にもいい　めんどくさくてストレスの元凶にもなる

⒐自然に触れる　植物や綺麗な空気　自然の多いところに行くのもまあまあ労力いる　そして虫が嫌い

⒑新しい体験　SNSで見かけた場所に行ってみるとか、おもちゃを買ってみるとか

リラックス系

⒈お風呂に入る　必要な行為だから特別感はないかも　新しいシャンプーを使うときはワクワク

⒉音楽を聴く　好きな曲はエンドレスでずっと聴くタイプ　新たな曲開拓も楽しいけど余裕がある時のみ

⒊瞑想　心を無にするんだっけ？　身一つで出来る手軽さだけど寝る時でもいいような

⒋ヨガ　血行を良くするのは健康にもよし　気にはなっている

⒌マッサージ　血行を良くするのは健康にもよし　めんどくさいし放置するタイプ

⒍日記　なかなか続かない上に書くことも思いつかない　今日バイトに行きました。終わり　コラージュは好き

⒎動物に癒される　ペットを飼えないからアプリで育成やSNSで動画をみる　オコジョかわいい

⒏アロマを嗅ぐ　家族と同居だとちょっとやりにくいかも　いい匂いのものならなんでもよし

⒐コーヒーや紅茶を飲む　紹介された中にあとハーブティーなどがあった　カフェインがあればいいのかな

⒑美味しいものを食べる　個人的に一番多そうなやつ　サーティワンのアイスとかマックのポテトとかスタバとか

没頭系

⒈本や漫画を読む　現実を忘れられる　空想と似たような感じ

⒉映画をみる　アニメやドラマでもよし　見ている間は他のことは考えられない

⒊勉強　勉強がストレス発散とか羨ましい体質だけど、ゲームもキャラの元ネタとか流行を追うとかも勉強だと思う

⒋ゲーム　気軽で種類が多い上に大半が無料　これぞ娯楽　私はストーリーを重視するタイプ

⒌パズルゲーム　手先を使う　目に見えて完成度が見える点でおすすめ　

⒍デッサン塗り絵　描くのが好きかどうかは好き嫌い分かれるから塗り絵だけなら簡単でいい　

⒎スポーツ観戦　知らない他人との一体感で盛り上がれるから没頭系を抜粋　スポーツ以外の観戦も多分楽しい

⒏ハンドメイドクラフト　レジンや縫い物など　作る系全般に当てはまる　YouTubeで真似しやすい

⒐昼寝　寝れば怒りも悲しみも何故か消えちゃう　辛いときは大体寝不足のせい　ってくらい効果抜群

⒑その他趣味　書道や茶道、陶芸など　釣りやゴルフもね　お金もかけるってなるとたくさんありすぎる

全年齢できて無難なやつってなると○番煎じになるけど毎度検索するのも面倒なのでまとめました

最近ハマっているのはシーリングスタンプ

アロマキャンドルと炎、溶けるワックスに、いろんなカラーが混じって、型を押して完成するまでいろんな要素があって楽しさと癒しが両立する

Instagramで何度も見ているうちに気になって、流行ってるからかダイソーやセリアにも売られ始めたからついに購入　

火を使わない方法だと電気で熱するパターンやグルーガンで対応したり、シーリングスタンプワックスを溶かす代わりに紙粘土に押すのでも気軽で安全になるからおすすめ

ちなみに荒れる時は部屋を荒らして髪をかきむしったりするから、休みはとりすぎってくらいでちょうどいいと思っているけど稼がなきゃってシフト入っちゃうからお金の心配が早くなくなるといいなあ

ちなみにシーリングスタンプはシールとしても活用出来るしコレクションや結婚式などで需要があるから売れるかもしれないよ

#ストレス発散方法 #AIにきいた #趣味探し #ストレス解消 #悩み解決 #厳選 #みんなで話そう #Canva

#AI #ストレス発散