The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
เซ็ตที่ 1:
vitamin c: วิตามินที่เป็นสารตั้งต้น ช่วยให้วิตามินอื่นได้ผลยิ่งขึ้น
Probiotics⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️: อันนี้เป็นอาหารเสริมลูกรักเลยค่ะ เพราะทานแล้วเห็นผลชัดเจนการขับถ่ายดีขึ้นเมื่อก่อนเป็นท้องผูกตอนนี้หายแล้ว แนะนำมากสำหรับผู้หญิง เพราะช่วยเรื่องตกขาวด้วย ขอเล่าว่าเมื่อก่อนใช้วิธีดื่มนมเปรี้ยวหรือทานโยเกิร์ตทุกวัน แต่กลัวว่าน้ำตาลจะเกินเลยมาทานอันนี้แทน เคยลองหยุดทานแล้วทานใหม่รู้สึกได้เลยว่าร่างกายแตกต่างกันอย่างชัดเจน ติดติดอยู่เรื่องเดียวที่ราคาค่อนข้างสูงต่อให้เป็นยี่ห้ออื่นก็ราคาสูงอยู่ดี แต่อาหารเสริมตัวนี้ยอมค่ะ ถ้าให้เลือกวิตามินวิตามินหรืออาหารเสริมทานได้แค่ตัวเดียวก็คงจะเป็น probiotics นี่แหละค่ะไม่ได้จำกัดว่าจะต้องเป็นยี่ห้อนี้อย่างเดียวนะคะ *เปิดขวดอาหารเสริมแล้วอย่าลืมแช่เย็นด้วย*
เซ็ตที่ 2:
Fish oil: อาหารเสริมตัวนี้นานนานจะทานทีค่ะ เฉพาะช่วงที่ไม่ค่อยได้ทานปลาหรือช่วงที่รู้สึกว่าทานไขมันไม่ดีเยอะไปค่ะ 5555
Vitamin e: ตัวนี้จะทานบ่อยเป็นพิเศษช่วงที่รู้สึกว่าผิวแห้ง หรือช่วงที่มีรอยแผลเป็น
Evening Primrose Oil⭐️: ตัวนี้เป็นสิ่งที่ช่วยปรับฮอร์โมนสำหรับเพศหญิงค่ะ ส่วนตัวฮอร์โมนไม่ค่อยปกติตั้งแต่อายุใกล้แตะเลขสาม แต่ไม่อยากทานยาคุมกำเนิด เลยไปหาข้อมูลแล้วพบสิ่งนี้ ทานแล้วสิวดีขึ้นอาการบวมน้ำหรือปัญหาต่างๆที่เกิดเกิดจากฮอร์โมนลดลงค่ะ
เซ็ตที่ 3:
Collagen: ในภาพมีทั้งแบบผงและแบบเม็ดค่ะส่วนตัวแบบผงชงทานได้ผลไวกว่าช่วงไหนที่ต้องใช้งานผิวก็จะทานเยอะเป็นพิเศษค่ะ
Gluta ⭐️: ทานตอนช่วงปาร์ตี้หนักหนักค่ะหรือช่วงที่รู้สึกว่าได้รับสารพิษเยอะเป็นพิเศษ สำหรับตัวนี้แอบรู้สึกว่าช่วยเรื่องขาวนิดนิดนะคะรู้สึกว่าช่วงที่ทานเพื่อนจะทักว่าผิวขาวขึ้นค่ะ
Grape seed: ตัวนี้นานๆทานทีเลยค่ะ จึงไม่แน่ใจว่ามีผลเป็นอย่างไรบ้างแต่ปกติจะทานช่วงที่เป็นหวัด หรืออาการคัดจมูกจากภูมิแพ้
เซ็ตที่ 4:
Calcium + vitamin D: ครั้งแรกที่ทานวิตามินตัวนี้คือช่วงที่กระดูกแตกค่ะ แต่ดันไปเห็นผลผมร่วง ก็เลยทำการศึกษาเพิ่มแล้วก็ค้นพบว่ามันช่วยเรื่องผมจริงๆแล้วก็เป็นวิตามินที่ควรทานในช่วงที่ไม่ค่อยได้เจอแดด
Vitamin B: เป็นวิตามินที่ไม่ชอบทานเลยค่ะแต่ต้องทานพอรู้สึกว่าช่วงทานแล้วจะมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น จะทานช่วงที่ร่างกายอ่อนเพลียเหนื่อยล้าเป็นพิเศษหรือช่วงที่มีอาการเหน็บชาค่ะ
Zinc ⭐️⭐️⭐️: ลองครั้งแรกหลังจากที่ไปฉีด botox มาค่ะ อันนี้ไม่รู้เกี่ยวกันไหมนะคะ ไม่ได้แนะนำให้ทำเป็นตัวอย่างค่ะ ส่วนหลังจากที่ทานรู้สึกว่า botox ได้ผลมากกว่าตอนที่ไม่ทาน *อันนี้จากที่ศึกษามาก็ต้องระวังเป็นพิเศษค่ะ* ไม่ควรลอกเลียนแบบหากไม่ได้ศึกษาให้ดีนะคะ
นอกจากนี้จะชอบทานตัวนี้ตอนที่สุขภาพผมไม่ดี แล้วก็ช่วงที่เป็นสิวอักเสบ หรือมีบางส่วนในร่างกายที่มีการอักเสบ แต่ไม่อยากทานยาแก้อักเสบค่ะ
หมดแล้วนะคะสำหรับโพสต์นี้ ขอทิ้งท้ายว่าการทานอาหารเสริมและวิตามินไม่ได้มีสูตรตายตัว
อยู่ที่ร่างกายของแต่ละบุคคลค่ะแต่ละร่างกายก็มีความแตกต่างกัน มีความต้องการไม่เหมือนกัน ทั้งนี้อยู่ที่พฤติกรรมการใช้ชีวิตการทานอาหารและรวมถึงโครงสร้างร่างกายที่เป็นพื้นฐานด้วยค่ะ เพราะฉะนั้นสำคัญมากๆ ที่จะรู้จักสังเกตร่างกายตนเอง อะไรดี ไม่ดี
#วิตามิน #ผิวขาว #ผมร่วง #ตกขาว #กลูต้า #โบท็อกซ์ #ติดเทรนด์ #สิว #ลดความอ้วน #รอยแผลเป็น