開脚したいなら、骨盤立てるストレッチトレ✨want to do a side split?

開脚したいなら、骨盤立てるストレッチトレ✨want to do a side split?

リクエストの多い『憧れのポーズ』シリーズ🧘‍♂️

【骨盤を立てる方法】

①股関節・内ももストレッチ　hip joint / inner thigh stretch

②腸腰筋・サイドヒップトレ　psoas muscle/ side hips exercises

③骨盤を立てる　straighten the pelvis

ここまでできれば開脚できる日は近い🥰

基本動画は2倍速だから、ゆっくり自分にあった動きを

自分のペースやってみてね☺️

more ▶︎ @tsukiyoga

いつもリクエストありがとう🕊️ リクエストや質問はコメント欄で教えてね🌱If you have any requests or questions, please comment✨

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