Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
🧘この3つに当てはまった人は、ハトのポーズしてみて✨ if you have 3 problems, try a pigeon pose!
●後ろ姿をキレイにしたいwant to fix backward posture
●バストアップ want to lift up your breasts
●背中・お尻を引き締めたいwant to tone a back and butt
ほかにも、
・肩こり・背骨ゆがみ want to fix shoulder pain & distorted spine
・骨盤と背骨を整えるAlign spine and pelvis distortions
・体幹強化 strengthen your core
・肩甲骨、股関節の柔軟性アップ improve the shoulder blade & hip joint flexibility
など、できるようになると効果がたくさんあるポーズ🕊️✨
中級者向けポーズなので、まずは肩甲骨と背骨をほぐす
→足伸ばして前屈、お尻のばす
→足つかんで、ゆっくり3呼吸キープを目標に🕊️
more videos ▶︎ @tsukiyoga
.
.
#selfcaretips #yogapractice #yogateacher #personaltrainer #ヨガインストラクター #セルフケア #ヨガポーズ #yogapose #肩こり解消 #shoulderpain #くびれ #hourglass #くびれ作り #後ろ姿 #姿勢改善 #背中痩せ #ハトのポーズ