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🧘この3つに当てはまった人は、サイドストレッチ✨ if you have 3 problems, try side stretching pose!
●くびれを作りたい want a hourglass
●姿勢をキレイにしたい want to get a good posture
●肩こり腰痛を治したい want to relieve shoulder and back pain
他にも…
・便秘改善 improve constipation
・血行促進 improve circulation
・背中ストレッチ stretch back muscles
など✨
私も集中すると同じ姿勢で固まっちゃうから、約1時間に1回のペースでこまめに伸ばしてる!
上半身だけでOKなので吐く息で側屈してみて🕊️
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