🧘この３つに当てはまった人は、サイドストレッチ✨

🧘この３つに当てはまった人は、サイドストレッチ✨ if you have 3 problems, try side stretching pose!

●くびれを作りたい　want a hourglass

●姿勢をキレイにしたい want to get a good posture

●肩こり腰痛を治したい want to relieve shoulder and back pain

他にも…

・便秘改善　improve constipation

・血行促進　improve circulation

・背中ストレッチ　stretch back muscles

など✨

私も集中すると同じ姿勢で固まっちゃうから、約1時間に1回のペースでこまめに伸ばしてる！

上半身だけでOKなので吐く息で側屈してみて🕊️

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