want to lose lower belly fat? 下っ腹ぽっこりには、これやってみて✨

want to lose lower belly fat? 下っ腹ぽっこりには、これやってみて✨

特に猫背の人は下腹部だけ出てることもあるから、姿勢改善も合わせてやってみてね！

①バタ足 flutter kicks 10-20 ×3

②クリスクロス scissors kicks 10×3

③レッグリフトleg lifts 10×3

④プランクニートゥチェスト plank knee to chest 10-20 ×3

王道だけど1番効く、地味に辛い動き🤣

2倍速なので、倍の時間かけてゆっくり一緒にやってみてね✨🌙

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