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want to lose lower belly fat? 下っ腹ぽっこりには、これやってみて✨
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want to lose lower belly fat? 下っ腹ぽっこりには、これやってみて✨
特に猫背の人は下腹部だけ出てることもあるから、姿勢改善も合わせてやってみてね！
①バタ足 flutter kicks 10-20 ×3
②クリスクロス scissors kicks 10×3
③レッグリフトleg lifts 10×3
④プランクニートゥチェスト plank knee to chest 10-20 ×3
王道だけど1番効く、地味に辛い動き🤣
2倍速なので、倍の時間かけてゆっくり一緒にやってみてね✨🌙
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