La forma más fácil de descargar videos y galerías desde la aplicación Lemon8
Escritorio: haga clic con el botón derecho y seleccione "Guardar enlace como..." para descargar.
PHOTOS | |||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar | ||
JPEG | Descargar |
📍Ngại ăn kiêng
Đừng bỏ bữa sáng vì bữa sáng giúp no lâu hơn
Uống 1 ly nước trước khi ăn để lấp đầy dạ dày
Có thể ăn đồ ngọt nhưng đừng ăn trước khi ngủ
Tránh đồ uống có cồn như rượu, bia
📍Lười vận động
Bổ sung trái cây, rau và chất xơ
Bổ sung vitamin D thông qua thực phẩm như cá, bơ, trứng, gan,..
Uống 1 tách trà xanh khi thức dậy hoặc sau bữa sáng ~30p
📍Một số tips khác
Nên thêm salad hoặc súp rau củ vào bữa ăn
Chia nhỏ bữa ăn, ăn từng miếng nhỏ, ăn chậm nhai kỹ
Tự nấu ăn tại nhà giúp kiểm soát khẩu phần ăn tốt hơn
Hạn chế ăn đồ ăn ở hàng quán, cửa hàng tiện lợi, thực phẩm đóng gói sẵn
#198x #Lemon8HowTo #GlowupChallenge #Joy #BodyCare #HealthyLifestyle #MyFavoriteBeauty #BeautyRecap #trucnhi #ChristmasCheck