Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
Thực đơn giảm cân từ 1-3kg trong vòng 1 tuần 😍
🌼 Chuẩn bị :
• Ngủ sớm trước 24h và dậy trước 9h sáng
• 2 hộp nhựa nhỏ để giữ lượng thức ăn nhất định
• Mỗi ngày đều dành ra 1 tiếng để đi bộ hoặc chạy bộ đều được
• Không ăn vặt hay bất cứ thứ gì khác ngoài thực đơn
• Cảm thấy đói ngoài bữa thì có thể ăn thêm trái cây ( trừ sầu riêng, chuối, mít)
• Bỏ lòng đỏ trứng khi ăn sẽ tốt hơn
• Mỗi ngày đều uống đủ 1500ml - 2000ml nước detox
• Ăn chậm nhai kỹ từ 20-30’ một bữa ăn.
• Ăn được các loại rau là một lợi thế
• Thực đơn ghi rõ trong mỗi ảnh nha !