Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
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【GI値について】
パーソナルトレーナーの田中悟史です💪
健康的な身体作りに役立つ情報を配信しております。
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【GI値について】
GI値(グリセミックインデックス)は食後血糖値の上昇度を示す指数です。
食べ物によって血糖値が上昇しやすいもの・緩やかに上昇するものがあります。
GI値が高い食材は血糖値が上昇しやすく・低い食材は緩やかに上昇します。
結論、血糖値が上昇しやすいものを食べても問題ありません。
血糖値が緩やかに上昇するものと食べ合わせれば大丈夫🙆♂️
野菜食べたり食事の前に水分補給をしっかり摂ったりすれば
白米やうどんなどを食べてもそこまでリスクはないでしょう。
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※無料カウンセリング(zoomやLINE通話で受付中)
※体験トレーニング 80分 6,600円(税込)
※食事コンサル 1回60分 11,000円(税込)
【いつまでも健康で綺麗な身体を創る場所】
パーソナルトレーニングジム S.style
大阪府大阪市堂山町12-5-208
阪急大阪梅田駅徒歩5分
JR大阪駅徒歩10分
大阪メトロ谷町線中崎町駅3番出口徒歩5分
営業時間:平日10:00~21:00 土日祝も営業
質問や体験のお問い合わせはメッセージをどうぞ。
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